本計劃書根據臺灣莊淑旗博士的坐月子理論，本人將逐一實踐，並及時把心得體會與各位姐妹分享。
關鍵詞語：
1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水）
2、 粒鹽不進 （少食鹽）
3、 勤綁腹帶
4、 靜心休養
《如何坐月子》理論概要
初次知道這本書，是因為一個朋友麗麗。那時候我姐姐懷孕快生了，麗麗介紹她用這本書，說效果不錯。我才知道她的小孩已經半歲了，可是她的身材恢復得非常好，根本看不出生過小孩了。就這樣，我們家姐妹三個，都用這個方法坐的月子，不僅身材恢復的不錯，體質也比以前好多了。
作者莊淑芹博士，是臺灣著名的婦產科專家。她提出，女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產後、更年期。這裏最重要的就是生產後這個階段。這個時期，你的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多余的積水和毒素（這也是產後發胖的主要原因）排出體外，然後通過正確的補養使你的身體更健康。
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我要來介紹小飛蛙
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在『好玩飾』裡購買這些髮飾
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最近用了這款背巾
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高纖低糖 聖女番茄最優
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葡萄升糖指數最高 糖尿病患宜少吃
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媽咪寶貝 6月號 NO.120
採訪撰文／黃方君。
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只是要有生小baby(或是早產)且有勞保的媽媽，都可以申請生育補助金喔~
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